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309 kcal
10 min.
Recette pour Tartine au pâté d'épinards, feta et graines de tournesol
Recette pour Tartine au pâté d'épinards, feta et graines de tournesol
Recette pour Tartine au pâté d'épinards, feta et graines de tournesol
Recette pour Tartine au pâté d'épinards, feta et graines de tournesol
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Recette pour Tartine au pâté d'épinards, feta et graines de tournesol

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x portion

NaN g

309 kcal

x g

2 kcal

308.9
Calories
13.5g
Prot.
12.4g
Lipides
30.8g
Gluc.

Ingrédients (portions) :

1

Les nouvelles portions d'ingrédients apparaîtront sur la liste de courses

  • Pain complet3.5× tranche de pain (70 g)
  • Épinard, frais ou surgelé2× poignée (50 g)
  • Milbona Bio Organic Fromage Feta AOP1× cuillère à soupe (20 g)
  • Graines1× cuillère à soupe (10 g)
  • Herbes et épices4× pincée (2 g)
Ajouter les ingrédients de la recette au "Petit déjeuner" (Aujourd'hui)

Comment préparer Tartine au pâté d'épinards, feta et graines de tournesol

  1. 1. Faites légèrement griller les graines de tournesol à sec, dans une poêle.

    1. 1. Faites légèrement griller les graines de tournesol à sec, dans une poêle.

  2. 2. Mixez tous les ingrédients ensemble pour en obtenir un pâté.

    1. 2. Mixez tous les ingrédients ensemble pour en obtenir un pâté.

  3. 3. Assaisonnez de poivre selon le goût.

    1. 3. Assaisonnez de poivre selon le goût.

  4. 4. Étalez le pâté sur le pain.

    1. 4. Étalez le pâté sur le pain.
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Auteur de la recette

Fitatu