Premium
333 kcal
30 min.
Recette pour Muffins aux courgettes et graines de lin
0 commentaires
Pour la débloquer ainsi que des milliers d'autres recettes de nos diététiciens, déverrouillez Fitatu Premium
Passez à Fitatu PremiumNaN g
333 kcal
2 kcal
333
11.1g
9.6g
52.1g
Ingrédients (portions) :
1
Les nouvelles portions d'ingrédients apparaîtront sur la liste de courses
- Courgette4× tranche (100 g)
- Farine de blé0.5× verre (65 g)
- Graines de lin1× cuillère à soupe (10 g)
- Huile de colza1× cuillère à café (4 g)
- Herbes et épices2× pincée (1 g)
Comment préparer Muffins aux courgettes et graines de lin
1. Versez de l'eau (proportion : 1:3) sur les graines de lin et laissez-les reposer pendant 15 minutes
2. En attendant, retirez les pépins de la courgette et râpez-la à l’aide d’une râpe
3. Dans un bol mélangez la courgette avec la cannelle, la farine, le sel et remuez le tout
4. Ajoutez l'huile et les graines de lin trempées. Remuez et versez la pâte dans les moules à muffins
5. Faites cuire au four pendant 10 minutes à 220 °C
Fitatu ne vérifie pas l'authenticité des avis.