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515 kcal
20 min.
Crêpes aux poivrons, tomates, courgettes et à la feta

Recette pour Crêpes aux poivrons, tomates, courgettes et à la feta

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x portion

NaN g

515 kcal

x g

1 kcal

514.6
Calories
23.7g
Prot.
15.2g
Lipides
68.8g
Gluc.

Ingrédients (portions) :

1

Les nouvelles portions d'ingrédients apparaîtront sur la liste de courses

  • Courgette1× pièce (250 g)
  • Poivron1.5× pièce (225 g)
  • Lait demi-écrémé110 mL
  • Farine de blé0.5× verre (65 g)
  • Tomate3× tranche (45 g)
  • Fromage type Feta, au lait de vache1× tranche (30 g)
  • Huile de colza1× cuillère à café (4 g)
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Comment préparer Crêpes aux poivrons, tomates, courgettes et à la feta

  1. 1. Mélangez la farine, le lait et l’huile pour en obtenir une pâte lisse

  2. 2. Versez la pâte dans une poêle bien chaude et faites cuire les crêpes

  3. 3. Découpez le poivron, les tomates et la courgette en dés

  4. 4. Mettez le poivron et la courgette dans une poêle et faites-les mijotez pendant environ 5 à 7 minutes

  5. 5. Ensuite ajoutez les tomates et faites mijoter le tout pendant 2 à 3 minutes de plus

  6. 6. Mélangez les légumes refroidis avec le fromage émietté

  7. 7. Étalez la farce sur les crêpes et pliez-les

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Auteur de la recette

Fitatu