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298 kcal
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Recette pour Frittata aux asperges

Recette pour Frittata aux asperges

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1 kcal

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Calories
22.3g
Prot.
21.3g
Lipides
4.9g
Gluc.

Ingrédients (portions) :

1

Les nouvelles portions d'ingrédients apparaîtront sur la liste de courses

  • Oeuf120 g
  • Asperges70 g
  • Mozzarella1× tranche (30 g)
  • Oignon1× cuillère à soupe (20 g)
  • Huile d'olive vierge1× cuillère à café (4 g)
  • Herbes et épices1× cuillère à café (3 g)

Comment préparer Frittata aux asperges

  1. 1. Hachez l’oignon et mettez-le, ainsi que les asperges découpées en petits morceaux, dans une poêle avec de l’huile chaude.

  2. 2. Cassez les œufs et mélangez-les avec les morceaux de mozzarella et le basilic.

  3. 3. Transférez le mélange ainsi préparé dans un petit plat à four et faites-le cuire au four (à 180 °C) jusqu'à ce que les œufs soient pris.

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Auteur de la recette

Fitatu