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473 kcal
25 min.
Recette pour Filets de poulet à la sauce tomate aux olives et à la mozzarella

Recette pour Filets de poulet à la sauce tomate aux olives et à la mozzarella

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x portion

NaN g

473 kcal

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1 kcal

472.6
Calories
43.5g
Prot.
29.4g
Lipides
5.6g
Gluc.

Ingrédients (portions) :

1

Les nouvelles portions d'ingrédients apparaîtront sur la liste de courses

  • Tomate1× pièce (140 g)
  • Viande de poitrine de poulet1.25× portion (125 g)
  • Mozzarella2.5× tranche (75 g)
  • Olives5× pièce (15 g)
  • Huile d'olive vierge1× cuillère à soupe (10 g)
  • Herbes et épices3× cuillère à café (9 g)
  • Ail0.5× gousse (3 g)

Comment préparer Filets de poulet à la sauce tomate aux olives et à la mozzarella

  1. 1. Assaisonnez la viande de poitrine de poulet avec des épices: le sel, le poivre, le paprika moulu et l’origan. Frottez-la avec de l'ail râpé et badigeonnez d'huile d'olive (la moitié de la portion indiquée dans la recette). Laissez-la mariner pendant au moins une demi-heure.

  2. 2. Ébouillantez les tomates à l'eau bouillante, mondez-les et découpez-les en petits dés (vous pouvez utiliser des tomates en boîte à la place).

  3. 3. Dans une poêle, faites chauffer l’autre portion de l’huile d’olive, mettez-y le poulet et faites-le frire pendant 4 minutes de chaque côté. Ajoutez les tomates, assaisonnez avec du sel, mettez un couvercle et faites cuire pendant environ 5 minutes.

  4. 4. Enlevez le couvercle, retournez la viande et saupoudrez-la de mozzarella râpée. Ajoutez les olives (de préférence noires) et faites cuire sans couvercle pendant 6 minutes de plus.

  5. 5. Saupoudrez le tout d’origan séché et de feuilles de basilic.

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Auteur de la recette

Fitatu