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35 min.
Recette pour Courgette farcie au saumon

Recette pour Courgette farcie au saumon

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x portion

NaN g

459 kcal

x g

1 kcal

458.9
Calories
37.7g
Prot.
32.9g
Lipides
3.4g
Gluc.

Ingrédients (portions) :

1

Les nouvelles portions d'ingrédients apparaîtront sur la liste de courses

  • Courgette0.75× pièce (187.5 g)
  • Poisson gras, frais ou surgelé0.75× portion (90 g)
  • Fromage à pâte dure1.5× tranche (45 g)
  • Huile d'olive vierge1× cuillère à soupe (10 g)
  • Herbes et épices1× cuillère à café (3 g)
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Comment préparer Courgette farcie au saumon

  1. 1. Découpez le saumon en dés et faites-le mijoter dans l’huile pendant quelques minutes.

  2. 2. Découpez la courgette en deux dans le sens de la longueur et évidez le centre à l'aide d'une cuillère.

  3. 3. Divisez la pulpe de courgette en petites portions et ajoutez-les au poisson. Assaisonnez (avec du sel, du poivre et des herbes de Provence) et mélangez le tout.

  4. 4. Farcissez les moitiés de courgettes évidées et mettez le fromage dessus. Faites cuire au four pendant 15 à 20 minutes à 170 °C.

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Auteur de la recette

Fitatu