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300 kcal
20 min.
Saumon sur lit de courgettes

Recette pour Saumon sur lit de courgettes

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x portion

NaN g

300 kcal

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1 kcal

300
Calories
27.7g
Prot.
19.1g
Lipides
3.1g
Gluc.

Ingrédients (portions) :

1

Les nouvelles portions d'ingrédients apparaîtront sur la liste de courses

  • Courgette0.5× pièce (125 g)
  • Poisson gras, frais ou surgelé1× portion (120 g)
  • Citron4× tranche (24 g)
  • Beurre1.5× cuillère à café (10.5 g)
  • Herbes et épices1× cuillère à café (3 g)
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Comment préparer Saumon sur lit de courgettes

  1. 1. Arrosez le saumon de jus de citron, saupoudrez-le de sel, de poivre et faites-le revenir des deux côtés dans du beurre.

  2. 2. Transférez le poisson dans le plat à four et enfournez-le à 180 °C pendant 10 minutes.

  3. 3. En attendant, mettez la courgette découpée en fines lanières dans la même poêle où vous avez cuit le poisson. Faites cuire pendant environ 3 minutes.

  4. 4. Disposez les courgettes dans une assiette et placez le poisson dessus.

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Auteur de la recette

Fitatu