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379 kcal
15 min.
Gaufres à l'œuf au plat, à la laitue et tomate

Recette pour Gaufres à l'œuf au plat, à la laitue et tomate

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x portion

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379 kcal

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1 kcal

378.7
Calories
22.5g
Prot.
28.6g
Lipides
4.8g
Gluc.

Ingrédients (portions) :

2

Les nouvelles portions d'ingrédients apparaîtront sur la liste de courses

  • Oeuf6× pièce (300 g)
  • Tomate1× pièce (140 g)
  • Crème fraîche3× cuillère à café (30 g)
  • Farine de noix de coco2× cuillère à soupe (24 g)
  • Huile d'olive vierge5× cuillère à café (20 g)
  • Laitue4× feuille (20 g)
  • Herbes et épices1× cuillère à café (3 g)
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Comment préparer Gaufres à l'œuf au plat, à la laitue et tomate

  1. 1. Mélangez soigneusement les œufs (sauf un), la crème fraîche, la farine de noix de coco et la moitié de l'huile dans un bol.

  2. 2. Faites cuire les gaufres dans un gaufrier bien chaud.

  3. 3. Faites frire l'œuf restant dans une poêle dans l'huile restante.

  4. 4. Servez les gaufres garnies de laitue, de tomate découpée en tranches et d'œuf.

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Auteur de la recette

Fitatu