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602 kcal
30 min.
Recette pour BUDDHA BOWL HIVER

Recette pour BUDDHA BOWL HIVER

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602 kcal

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1 kcal

602.2
Calories
16.1g
Prot.
22.4g
Lipides
84.4g
Gluc.

Ingrédients (portions) :

1

Les nouvelles portions d'ingrédients apparaîtront sur la liste de courses

  • Riz Blanc à longs grains cuit150 g
  • Chou de Bruxelles, surgelé100 g
  • Carotte crue2× pièce (90 g)
  • Avocat0.5× pièce (80 g)
  • Orange70 g
  • Mâche1× poignée (25 g)
  • Sauce soja1× cuillère à soupe (16 g)
  • Miel1× cuillère à café (12 g)
  • Graines de courge1× cuillère à soupe (10 g)
  • Jus de citron1× cuillère à soupe (10 g)
  • Huile de sésame1× cuillère à soupe (6 g)
  • Ail semoule déshydraté1× cuillère à soupe (5 g)
Ajouter les ingrédients de la recette au "Petit déjeuner" (Aujourd'hui)

Comment préparer BUDDHA BOWL HIVER

  1. 1. Préchauffer le four à 200° (th.6-7)

  2. 2. Faites cuire le riz

  3. 3. Peler l'avocat, détaillé le en des. Arroser de jus de citron

  4. 4. Peler les carottes, coupez-les en 2 puis en bâtonnets. Rincer les choux coupé les en 2

  5. 5. Mélanger l'ail, le jus d'orange, la sauce soja, l'huile et le miel

  6. 6. Poser carottes et choux sur une plaque couverte de papier cuisson et arroser de marinade . Enfourner 30mn

  7. 7. BON APPÉTIT

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