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305 kcal
30 min.
Recette pour Burger de poulet maison
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305 kcal
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29.9g
5.3g
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Ingrédients (portions) :
1
Les nouvelles portions d'ingrédients apparaîtront sur la liste de courses
- Viande de poitrine de poulet1× portion (100 g)
- Pain complet3× tranche de pain (60 g)
- Oignon1× cuillère à soupe (20 g)
- Tomate1× tranche (15 g)
- Laitue2× feuille (10 g)
- Paprika en poudre2× pincée (2 g)
- Herbes de Provence2× pincée (2 g)
- Poivre moulu2× pincée (2 g)
- Sel de mer2× pincée (2 g)
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Comment préparer Burger de poulet maison
1. Attendrissez doucement la poitrine de poulet à l'aide d'un attendrisseur à viande et saupoudrez-la de vos épices préférées (par exemple, le sel, le paprika doux, les herbes de Provence et le poivre).
2. Mettez-la au four à 180 °C pendant 20 minutes avec la fonction gril activée.
3. Divisez les feuilles de laitue en morceaux.
4. Découpez les tomates en tranches et l’oignon en lamelles.
5. Quand le poulet est prêt, réchauffez le pain au micro-ondes pendant 30 secondes ou mettez-le au four encore chaud.
6. Déposez la tomate, l'oignon, le poulet et la laitue sur la moitié du pain. Recouvrez avec le reste du pain.
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Auteur de la recette
Fitatu