flag
Premium
400 kcal
25 min.
Omelette aux tomates et oignons

Recette pour Omelette aux tomates et oignons

0 commentaires

Pour la débloquer ainsi que des milliers d'autres recettes de nos diététiciens, déverrouillez Fitatu Premium

Passez à Fitatu Premium
x portion

NaN g

400 kcal

x g

2 kcal

400
Calories
27.7g
Prot.
29.2g
Lipides
5.7g
Gluc.

Ingrédients (portions) :

1

Les nouvelles portions d'ingrédients apparaîtront sur la liste de courses

  • Oeuf2× pièce (100 g)
  • Tomate4× tranche (60 g)
  • Oignon2.5× cuillère à soupe (50 g)
  • Fromage à pâte dure5× cuillère à soupe (40 g)
  • Beurre1× cuillère à café (7 g)
  • Sel de mer2× pincée (2 g)
  • Poivre moulu2× pincée (2 g)
Ajouter les ingrédients de la recette au "Petit déjeuner" (Aujourd'hui)

Comment préparer Omelette aux tomates et oignons

  1. 1. Râpez le fromage à l’aide d’une râpe.

  2. 2. Découpez la tomate et l’oignon en dés.

  3. 3. Vous pouvez clarifier le beurre.

  4. 4. Mettez le beurre et l'oignon dans une poêle – faites-les revenir et laissez mijoter avec un peu d'eau.

  5. 5. Ajoutez la tomate et et assaisonnez avec du sel et du poivre. Faites mijoter pendant environ 3 minutes.

  6. 6. Fouettez les œufs dans un bol et versez-les dans une poêle chaude (séparée). Faites cuire pendant environ 2 minutes.

  7. 7. Déposez les légumes sur une moitié de l'omelette et saupoudrez-les de fromage.

  8. 8. Pliez l'omelette en deux.

Note de l'utilisateur
0,0
(0)

Mes évaluations

Fitatu ne vérifie pas l'authenticité des avis.

Auteur de la recette

Fitatu