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271 kcal
12 min.
Fromage cottage aux haricots et au thon accompagné de pain

Recette pour Fromage cottage aux haricots et au thon accompagné de pain

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x portion

NaN g

271 kcal

x g

1 kcal

270.9
Calories
25.8g
Prot.
5.7g
Lipides
25.1g
Gluc.

Ingrédients (portions) :

1

Les nouvelles portions d'ingrédients apparaîtront sur la liste de courses

  • Fromage blanc battu 0% MG/MS nature2.5× cuillère à soupe (62.5 g)
  • Pain complet2× tranche de pain (40 g)
  • Haricots, cuits ou en conserve1.5× cuillère à soupe (37.5 g)
  • Thon au naturel0.5× portion (37.5 g)
  • Oeuf30 g
  • Ciboulette fraîche1× cuillère à soupe (5 g)
  • Herbes de Provence1× pincée (1 g)
  • Poivre moulu1× pincée (1 g)
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Comment préparer Fromage cottage aux haricots et au thon accompagné de pain

  1. 1. Faites cuire l'œuf dur et découpez-le en petits dés.

  2. 2. Ajoutez la ciboulette hachée, le thon et les haricots.

  3. 3. Assaisonnez avec des herbes de Provence et du poivre. Mélangez bien le tout

  4. 4. Servez avec du pain

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Auteur de la recette

Fitatu