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299 kcal
10 min.
Salade de haricots, thon et concombre accompagnée de pain

Recette pour Salade de haricots, thon et concombre accompagnée de pain

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x portion

NaN g

299 kcal

x g

1 kcal

299.3
Calories
25.8g
Prot.
7.4g
Lipides
27.1g
Gluc.

Ingrédients (portions) :

1

Les nouvelles portions d'ingrédients apparaîtront sur la liste de courses

  • Thon au naturel2.5× cuillère à soupe (62.5 g)
  • Concombre50 g
  • Haricots, cuits ou en conserve2× cuillère à soupe (50 g)
  • Pain complet2× tranche de pain (40 g)
  • Oignon1.5× cuillère à soupe (30 g)
  • Citron2.5× tranche (15 g)
  • Huile de colza1× cuillère à café (4 g)
  • Herbes de Provence1× pincée (1 g)
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Comment préparer Salade de haricots, thon et concombre accompagnée de pain

  1. 1. Épluchez le concombre et découpez-le en dés.

  2. 2. Mélangez le concombre, les haricots et le thon.

  3. 3. Ajoutez l’oignon haché.

  4. 4. Versez la vinaigrette sur la salade.

  5. 5. Servez avec du pain frais.

  6. 6. Vinaigrette aux herbes

  7. 7. Ajoutez le jus de citron et les herbes de Provence à l’huile d’olive.

  8. 8. Mélangez bien le tout.

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Auteur de la recette

Fitatu