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428 kcal
25 min.
Recette pour Poulet aux légumes à la vapeur accompagné de pâtes

Recette pour Poulet aux légumes à la vapeur accompagné de pâtes

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x portion

NaN g

428 kcal

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1 kcal

427.7
Calories
33.2g
Prot.
9.3g
Lipides
47.4g
Gluc.

Ingrédients (portions) :

1

Les nouvelles portions d'ingrédients apparaîtront sur la liste de courses

  • Brocoli, frais ou surgelé1× portion (100 g)
  • Chou-fleur, frais ou surgelé0.5× portion (100 g)
  • Carotte1× pièce (85 g)
  • Viande de poitrine de poulet80 g
  • Yaourt nature au lait écrémé3× cuillère à soupe (75 g)
  • Pâtes complètes3× cuillère à soupe (45 g)
  • Huile de colza1× cuillère à café (4 g)
  • Curry en poudre4× pincée (2 g)
  • Herbes de Provence1× pincée (1 g)
  • Basilic frais1× feuille (1 g)
  • Poivre moulu1× pincée (1 g)
Ajouter les ingrédients de la recette au "Petit déjeuner" (Aujourd'hui)

Comment préparer Poulet aux légumes à la vapeur accompagné de pâtes

  1. 1. Découpez la viande en dés et enduisez-la d'huile et d'épices (les herbes de Provence, le curry). Versez de l'eau bouillante et faites cuire la viande.

  2. 2. Découpez les carottes et faites-les cuire à l'eau ou à la vapeur avec les brocolis et le chou-fleur.

  3. 3. Servez le poulet avec les légumes et les pâtes cuites.

  4. 4. Ajoutez le basilic et le poivre au yaourt. Ensuite, versez-le sur le plat.

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Auteur de la recette

Fitatu