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473 kcal
10 min.
Recette pour Pain grillé au thon et à la courgette

Recette pour Pain grillé au thon et à la courgette

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x portion

NaN g

473 kcal

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2 kcal

472.9
Calories
39.6g
Prot.
17.6g
Lipides
35.2g
Gluc.

Ingrédients (portions) :

1

Les nouvelles portions d'ingrédients apparaîtront sur la liste de courses

  • Pain complet4× tranche de pain (80 g)
  • Thon au naturel2.5× cuillère à soupe (62.5 g)
  • Courgette2× tranche (50 g)
  • Fromage à pâte dure5× cuillère à soupe (40 g)
  • Oignon1× cuillère à soupe (20 g)
Ajouter les ingrédients de la recette au "Petit déjeuner" (Aujourd'hui)

Comment préparer Pain grillé au thon et à la courgette

  1. 1. Déposez le thon égoutté, les tranches de courgette et l'oignon haché sur le pain.

  2. 2. Saupoudrez de fromage râpé.

  3. 3. Faites cuire au four à 180 °C pendant environ 7 minutes.

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Auteur de la recette

Fitatu