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356 kcal
30 min.
Asperges accompagnées de poulet et de riz

Recette pour Asperges accompagnées de poulet et de riz

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x portion

NaN g

356 kcal

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1 kcal

356
Calories
28.0g
Prot.
13.9g
Lipides
31.0g
Gluc.

Ingrédients (portions) :

1

Les nouvelles portions d'ingrédients apparaîtront sur la liste de courses

  • Asperges5× pièce (150 g)
  • Viande de poitrine de poulet1× portion (100 g)
  • Riz brun2× cuillère à soupe (30 g)
  • Huile d'olive vierge1× cuillère à soupe (10 g)
  • Romarin séché2× pincée (2 g)
  • Sel de mer1× pincée (1 g)
  • Paprika en poudre1× pincée (1 g)
  • Poivre moulu1× pincée (1 g)
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Comment préparer Asperges accompagnées de poulet et de riz

  1. 1. Enlevez les extrémités dures des asperges et faites-les cuire, à couvert, dans de l'eau légèrement salée et sucrée (pendant 10 minutes).

  2. 2. Frottez le poulet avec des épices (le piment, le poivre, le sel, le romarin) et mettez-le dans une petite quantité d'eau bouillante. Ensuite, faites-le cuire pendant environ 10 à 15 minutes.

  3. 3. Versez de l'huile d'olive sur les asperges et servez avec le riz cuit et le poulet.

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Auteur de la recette

Fitatu