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199 kcal
25 min.
Gratin de courgette alléger

Recette pour Gratin de courgette alléger

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199 kcal

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1 kcal

198.5
Calories
18.3g
Prot.
10.6g
Lipides
7.5g
Gluc.

Ingrédients (portions) :

6

Les nouvelles portions d'ingrédients apparaîtront sur la liste de courses

  • Courgette1500 g
  • Fromage blanc 0%valblanc240 g
  • Oeuf3× pièce (150 g)
  • Gruyère râpé150 g
  • Yaourt au lait de chèvre partiellement écrémé, nature1× pièce (125 g)
  • Ail2× gousse (12 g)
  • Sel fin ou gros1× cuillère à café (5.5 g)
  • Persil1× cuillère à soupe (5 g)
  • Poivre moulu2× pincée (2 g)
Ajouter les ingrédients de la recette au "Petit déjeuner" (Aujourd'hui)

Comment préparer Gratin de courgette alléger

  1. 1. Préchauffer le four à 180°Trancher finement les courgettes Melanger les yaourt et les œufs ajouter sel poivre ail et persil

  2. 2. Mettre les courgettes dans un plat Verser la préparation parsemer de gruyère

  3. 3. Cuire environ 40mn

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Auteur de la recette

Moumoune