flag
162 kcal
15 min.
Recette pour Boulette aux protéines de pois texturé

Recette pour Boulette aux protéines de pois texturé

0 commentaires
x portion

NaN g

162 kcal

x g

2 kcal

161.8
Calories
16.3g
Prot.
3.0g
Lipides
15.0g
Gluc.

Ingrédients (portions) :

4

Les nouvelles portions d'ingrédients apparaîtront sur la liste de courses

  • Emincés aux Protéines de pois80 g
  • Oignon70 g
  • Farine de pois chiches bio50 g
  • Chapelure30 g
  • Suzi Wan Sauce Soja15 g
  • Maille Moutarde à l'Ancienne15 g
Ajouter les ingrédients de la recette au "Petit déjeuner" (Aujourd'hui)

Comment préparer Boulette aux protéines de pois texturé

  1. 1. Faire tremper dans un bouillon d’épices bouillant les protéines

  2. 2. Faire revenir l’oignon puis les protéines de pois sans le bouillon ajouter des épices selon les goûts

  3. 3. Déglacer avec la sauce soja

  4. 4. Ajouter la moutarde et la farine Puis mixer le tout grossièrement au mixeur plongeant

  5. 5. Former des boulettes avec les mains et les rouler dans la chapelure

  6. 6. Les cuire dans une poêle jusqu’à qu’elle soient dorées

Note de l'utilisateur
0,0
(0)

Mes évaluations

Fitatu ne vérifie pas l'authenticité des avis.

Auteur de la recette

utilisateur