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383 kcal
20 min.
Recette pour Pancake healthy
Recette pour Pancake healthy

Recette pour Pancake healthy

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1 kcal

383
Calories
13.9g
Prot.
8.9g
Lipides
61.3g
Gluc.

Ingrédients (portions) :

1

Les nouvelles portions d'ingrédients apparaîtront sur la liste de courses

  • Banane103 g
  • Oeuf1× pièce (50 g)
  • Pêche45 g
  • Flocons d'avoine complète40 g
  • Ducros Cannelle Moulue10 g
  • Sucre vanillé1× paquett/emballage (7.5 g)
  • Graine de chia séchée3 g
Ajouter les ingrédients de la recette au "Petit déjeuner" (Aujourd'hui)

Comment préparer Pancake healthy

  1. 1. Mélanger les flocons, la banane, l'œuf, le sucre et la cannelle dans un récipient

  2. 2. Préparer une purée de pêche en la coupant en dés, l'écraser dans un récipient puis la faire passer au tamis pour enlever le liquide

  3. 3. Mettre le mélange de pancake petit à petit dans une poêle bien chaude et non adhésif

  4. 4. Une fois les pancakes finit étaler la purée de pêche et saupoudrer de quelques graines de chia

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Auteur de la recette

Kim_Taehyung