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159 kcal
20 min.
Recette pour Mix vapeur chou fleur, carottes, aubergines, courgettes

Recette pour Mix vapeur chou fleur, carottes, aubergines, courgettes

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159 kcal

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158.9
Calories
7.8g
Prot.
1.8g
Lipides
23.8g
Gluc.

Ingrédients (portions) :

4

Les nouvelles portions d'ingrédients apparaîtront sur la liste de courses

  • Chou-fleur, frais ou surgelé1000 g
  • Aubergine2× pièce (600 g)
  • Carotte5× pièce (425 g)
  • Oignon250 g
  • Herbes de Provence4× pincée (4 g)
Ajouter les ingrédients de la recette au "Petit déjeuner" (Aujourd'hui)

Comment préparer Mix vapeur chou fleur, carottes, aubergines, courgettes

  1. 1. Éplucher et couper les légumes en gros morceaux.

  2. 2. Rajouter le chou fleur. Et les herbes

  3. 3. Mettre au Cookeo sous pression pour 1 min.

  4. 4. Saler et poivrer avant de servir.

  5. 5. Note. Remplacer le sel par 1 CaC de sauce soja et 1 CaS d'huile de paraffine pour remplacer le beurre

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Auteur de la recette

Sylviane