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599 kcal
25 min.
Recette pour Salade d’asperges, jambon de Parme, ail rôti et chou-fleur mariné

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x portion

NaN g

599 kcal

x g

2 kcal

599.1
Calories
31.7g
Prot.
48.5g
Lipides
9.4g
Gluc.

Ingrédients (portions) :

1

Les nouvelles portions d'ingrédients apparaîtront sur la liste de courses

  • Asperges3× pièce (90 g)
  • Jambon2× tranche (70 g)
  • Chou-fleur mariné50 g
  • Huile d'olive vierge3× cuillère à soupe (30 g)
  • Mâche1× portion (25 g)
  • Parmesan3× cuillère à soupe (24 g)
  • Ail2.5× gousse (15 g)
  • Citron1× tranche (6 g)
  • Sel de mer1× pincée (1 g)
  • Poivre moulu1× pincée (1 g)

Comment préparer Salade d’asperges, jambon de Parme, ail rôti et chou-fleur mariné

  1. 1. Lavez les asperges, coupez les extrémités dures et découpez-les en morceaux de 3 cm. Épluchez l’ail. Déposez les légumes sur une plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé, arrosez-les d'huile d'olive (1/3 de la quantité), assaisonnez avec du sel et du poivre et faites-les cuire au four préchauffé à 180 °C (retirez les asperges après environ 7 min et l'ail après environ 20 min).

  2. 2. Placez la mâche lavée dans un bol, arrosez-la d’huile d’olive, de jus de citron, assaisonnez avec du sel et du poivre et mélangez le tout. Déposez les asperges, l’ail rôti, les fleurettes de chou-fleur mariné et les tranches de jambon de Parme dessus.

  3. 3. Saupoudrez le tout de parmesan râpé.

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Auteur de la recette

Fitatu