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296 kcal
15 min.
Recette pour Wrap chèvre, légumes maison

Recette pour Wrap chèvre, légumes maison

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NaN g

296 kcal

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1 kcal

296.3
Calories
10.3g
Prot.
14.2g
Lipides
29.1g
Gluc.

Ingrédients (portions) :

1

Les nouvelles portions d'ingrédients apparaîtront sur la liste de courses

  • Tortillas de blé41 g
  • Tomate36 g
  • Concombre36 g
  • Chèvre à dorer1× portion (25 g)
  • Avocat24 g
  • Champignons de Paris21 g
  • U Moutarde à l'Ancienne18 g
  • Oignon rouge13 g
  • Laitue iceberg4 g
Ajouter les ingrédients de la recette au "Petit déjeuner" (Aujourd'hui)

Comment préparer Wrap chèvre, légumes maison

  1. 1. Découper tous vos légumes et faites préchauffer votre poêle

  2. 2. Mettez votre tortillas dans une assiette, étalez de la moutarde, ou autre sauce dans le fond

  3. 3. Déposez vos légumes comme vous le souhaitez sur la tortillas.

  4. 4. Mettez votre chèvre pané dans la poêle et faites le dorer de chaque côté.

  5. 5. Une fois le chèvre doré, coupez le par la moitié dans le sens de la hauteur, déposez le sur votre préparation.

  6. 6. Vous pouvez ajouter un peu de miel sur le chèvre pour un petit goût sucré. Dégustez avec une salade en accompagnement.

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