219 kcal
65 min.
Recette pour Pudding de chia au fruits
1 commentaires
NaN g
219 kcal
1 kcal
219.4
8.2g
7.5g
32.8g
Ingrédients (portions) :
1
Les nouvelles portions d'ingrédients apparaîtront sur la liste de courses
- Framboise125 g
- Lait demi-écrémé100 mL
- Banane30 g
- Graine de chia séchée3× cuillère à café (15 g)
- Sirop d'agave10 g
Comment préparer Pudding de chia au fruits
1. Mélanger les graines de chia et le lait pendant 5 minutes. Les graines de chia vont progressivement absorber le liquide et créer un gel autour d’elles
2. Laisser reposer les graines de chia pendant au moins 1 heure au réfrigérateur. La nuit, c'est mieux
3. Réchauffer les fruits rouges et 5g de sirop d'agave dans une casserole jusqu’à obtenir une compote.
4. Après le temps de repos, ajouter 10g de sirop d’agave aux graines de chia et mélanger.
5. Déposer la moitié des graines de chia au fond d’une verrine, ajouter ensuite la totalité de la compote de fruits rouges et recouvrir du restant de graines de chia.
Je mets du lait végétal et c'est parfait
Fitatu ne vérifie pas l'authenticité des avis.