126 kcal
90 min.
Recette pour Courgettes farcies aux lentilles corail
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126 kcal
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7.5g
4.2g
14.1g
Ingrédients (portions) :
6
Les nouvelles portions d'ingrédients apparaîtront sur la liste de courses
- Courgette3× pièce (750 g)
- Tomate3× pièce (420 g)
- Lentilles Corail100 g
- Oignons Blancs1× portion (50 g)
- Huile d'olive vierge2× cuillère à soupe (20 g)
- Ail3× gousse (18 g)
- Sel de mer1× cuillère à café (5.5 g)
- Poivre moulu2× pincée (2 g)
Comment préparer Courgettes farcies aux lentilles corail
1. Couper les courgettes dans la longueur et les vider à l'aide d'une petite cuillère
2. Mettre la pulpe des courgettes dans une casserole avec l'huile et l'ail et l'oignon émincés. Faire revenir.
3. Y ajouter les lentilles corail et recouvrir d'eau. Assaisonner et faire mijoter à couvert durant 10 mn.
4. Garnir les courgettes et faire cuire à 180 durant 45 mn.
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