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443 kcal
30 min.
Recette pour Poitrine de poulet farcie au fromage blanc, accompagnée de riz et de salade

Recette pour Poitrine de poulet farcie au fromage blanc, accompagnée de riz et de salade

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x portion

NaN g

443 kcal

x g

1 kcal

442.8
Calories
30.3g
Prot.
20.1g
Lipides
37.5g
Gluc.

Ingrédients (portions) :

1

Les nouvelles portions d'ingrédients apparaîtront sur la liste de courses

  • Choucroute, sans jus0.75× petit bol (112.5 g)
  • Escalope de poulet100 g
  • Fromage blanc battu 0% MG/MS nature2.5× cuillère à soupe (62.5 g)
  • Riz brun2× cuillère à soupe (30 g)
  • Oignon1.5× cuillère à soupe (30 g)
  • Yaourt nature au lait écrémé1× cuillère à soupe (25 g)
  • Huile de colza4× cuillère à café (16 g)
  • Herbes et épices1× cuillère à café (3 g)
  • Sucre0.5× cuillère à café (2.5 g)
  • Persil1 g
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Comment préparer Poitrine de poulet farcie au fromage blanc, accompagnée de riz et de salade

  1. 1. Mélangez bien le fromage blanc avec le yaourt et le sel, le poivre et le piment.

  2. 2. Badigeonnez la viande d'huile, étalez la farce dessus et enroulez-la. Si nécessaire, fermez avec un cure-dent.

  3. 3. Mettez la viande au four à 180 °C et faites cuire pendant environ 30 minutes.

  4. 4. Servez avec le riz cuit et la salade.

  5. 5. Salade de choucroute crue

  6. 6. Émincez la choucroute et l’oignon.

  7. 7. Ajoutez le sucre et l’huile.

  8. 8. Mélangez et saupoudrez de persil.

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Auteur de la recette

Fitatu