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421 kcal
40 min.
Recette pour Pâtes aux légumes et au poulet

Recette pour Pâtes aux légumes et au poulet

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x portion

NaN g

421 kcal

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1 kcal

421.1
Calories
34.0g
Prot.
10.8g
Lipides
42.1g
Gluc.

Ingrédients (portions) :

1

Les nouvelles portions d'ingrédients apparaîtront sur la liste de courses

  • Brocoli, frais ou surgelé1× portion (100 g)
  • Chou-fleur, frais ou surgelé0.5× portion (100 g)
  • Carotte1× pièce (85 g)
  • Viande de poitrine de poulet70 g
  • Oeuf1× pièce (50 g)
  • Pâtes complètes3× cuillère à soupe (45 g)
  • Olives4× pièce (12 g)
  • Herbes et épices1× cuillère à café (3 g)
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Comment préparer Pâtes aux légumes et au poulet

  1. 1. Découpez la viande en dés et frottez-la avec des herbes de Provence, du sel et du poivre. Mettez-la dans l’eau bouillante et faites cuire pendant quelques minutes.

  2. 2. Découpez la carotte, le chou-fleur et les brocolis en petits morceaux et faites-les cuire à l’eau ou à la vapeur.

  3. 3. Mélangez des pâtes cuites avec les légumes, les olives, la viande et versez l’œuf battu dessus.

  4. 4. Assaisonnez le tout de piment et de romarin.

  5. 5. Faites cuire au four à 180 °C pendant environ 20 minutes.

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Auteur de la recette

Fitatu