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327 kcal
30 min.
Recette pour Poisson aux carottes accompagné de pommes de terre

Recette pour Poisson aux carottes accompagné de pommes de terre

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x portion

NaN g

327 kcal

x g

1 kcal

327.3
Calories
25.0g
Prot.
2.1g
Lipides
54.4g
Gluc.

Ingrédients (portions) :

1

Les nouvelles portions d'ingrédients apparaîtront sur la liste de courses

  • Carotte2.5× pièce (212.5 g)
  • Pomme de terre160 g
  • Morue1× portion (100 g)
  • Oignon3× cuillère à soupe (60 g)
  • Tomate, concentré1× cuillère à soupe (25 g)
  • Ail1× gousse (6 g)
  • Sel de mer2× pincée (2 g)
  • Poivre moulu1× pincée (1 g)
  • Chili1× pincée (1 g)

Comment préparer Poisson aux carottes accompagné de pommes de terre

  1. 1. Faites mijoter l'oignon haché, la carotte râpée et l'ail pressé avec le poisson saupoudré d'épices (le poivre, le sel, le piment).

  2. 2. Vers la fin de la cuisson, quand le poisson est prêt, ajoutez le concentré de tomates.

  3. 3. Servez avec les pommes de terre cuites.

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Auteur de la recette

Fitatu