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Recette pour Salade de thon et œuf accompagnée de pain

Recette pour Salade de thon et œuf accompagnée de pain

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384 kcal

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1 kcal

384.1
Calories
33.5g
Prot.
12.9g
Lipides
26.8g
Gluc.

Ingrédients (portions) :

1

Les nouvelles portions d'ingrédients apparaîtront sur la liste de courses

  • Tomate1× pièce (140 g)
  • Poivron4× tranche (120 g)
  • Brocoli, frais ou surgelé1× portion (100 g)
  • Thon au naturel2.5× cuillère à soupe (62.5 g)
  • Oeuf1× pièce (50 g)
  • Pain complet2× tranche de pain (40 g)
  • Huile de colza1× cuillère à café (4 g)
  • Herbes et épices1× cuillère à café (3 g)
Ajouter les ingrédients de la recette au "Petit déjeuner" (Aujourd'hui)

Comment préparer Salade de thon et œuf accompagnée de pain

  1. 1. Faites cuire l’œuf dur et découpez-le.

  2. 2. Faites cuire le brocoli à l’eau ou à la vapeur. Découpez-le en morceaux.

  3. 3. Découpez le poivron et la tomate en morceaux.

  4. 4. Mélangez les légumes avec l'œuf et le thon.

  5. 5. Arrosez la salade d’huile et mélangez avec le basilic.

  6. 6. Servez avec le pain.

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Auteur de la recette

Fitatu