flag
Premium
467 kcal
45 min.
Recette pour Poisson cuit au four à la mozzarella et aux tomates accompagné de blé noir et de haricots verts

Recette pour Poisson cuit au four à la mozzarella et aux tomates accompagné de blé noir et de haricots verts

0 commentaires

Pour la débloquer ainsi que des milliers d'autres recettes de nos diététiciens, déverrouillez Fitatu Premium

Passez à Fitatu Premium
x portion

NaN g

467 kcal

x g

1 kcal

467.4
Calories
41.7g
Prot.
17.1g
Lipides
33.3g
Gluc.

Ingrédients (portions) :

1

Les nouvelles portions d'ingrédients apparaîtront sur la liste de courses

  • Haricots Verts1.5× portion (150 g)
  • Tomate1× pièce (140 g)
  • Morue1.25× portion (125 g)
  • Mozzarella2× tranche (60 g)
  • Blé noir2× cuillère à soupe (30 g)
  • Citron3× tranche (18 g)
  • Ail1× gousse (6 g)
  • Herbes et épices1× cuillère à café (3 g)
Ajouter les ingrédients de la recette au "Petit déjeuner" (Aujourd'hui)

Comment préparer Poisson cuit au four à la mozzarella et aux tomates accompagné de blé noir et de haricots verts

  1. 1. Arrosez les filets de jus de citron et frottez-les avec du poivre et l'ail pressé.

  2. 2. Découpez la tomate et la mozarella en tranches, ensuite déposez-les sur le poisson. Assaisonnez-les de basilic et de romarin.

  3. 3. Emballez-les dans une feuille d'aluminium et faites-les cuire au four préchauffé à 180 °C pendant environ 35 minutes. Environ 5 minutes avant la fin de la cuisson, déballez la feuille d'aluminium.

  4. 4. Servez avec le blé noir cuit et les haricots verts.

Note de l'utilisateur
0,0
(0)

Mes évaluations

Fitatu ne vérifie pas l'authenticité des avis.

Auteur de la recette

Fitatu