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189 kcal
20 min.
Salade de mais, chou-fleur et jambon

Recette pour Salade de mais, chou-fleur et jambon

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x portion

NaN g

189 kcal

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1 kcal

189.2
Calories
14.8g
Prot.
7.0g
Lipides
14.7g
Gluc.

Ingrédients (portions) :

1

Les nouvelles portions d'ingrédients apparaîtront sur la liste de courses

  • Chou-fleur, frais ou surgelé150 g
  • Concombre85 g
  • Jambon1× tranche (35 g)
  • Maïs en conserve2× cuillère à soupe (30 g)
  • Yaourt nature au lait écrémé1× cuillère à soupe (25 g)
  • Sel de mer2× pincée (2 g)
  • Poivre moulu1× pincée (1 g)
Ajouter les ingrédients de la recette au "Petit déjeuner" (Aujourd'hui)

Comment préparer Salade de mais, chou-fleur et jambon

  1. 1. Divisez le chou-fleur en petits morceaux et faites-les cuire à l’eau ou à la vapeur.

  2. 2. Découpez le jambon et le concombre en dés.

  3. 3. Mélangez le chou-fleur, le jambon, le concombre et le maïs.

  4. 4. Ajoutez le yaourt et assaisonnez avec le poivre et le sel.

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Auteur de la recette

Fitatu