flag
Premium
568 kcal
10 min.
Recette pour Poisson rôti accompagné de coucous et de salade

Recette pour Poisson rôti accompagné de coucous et de salade

0 commentaires

Pour la débloquer ainsi que des milliers d'autres recettes de nos diététiciens, déverrouillez Fitatu Premium

Passez à Fitatu Premium
x portion

NaN g

568 kcal

x g

1 kcal

568
Calories
40.1g
Prot.
13.6g
Lipides
68.1g
Gluc.

Ingrédients (portions) :

1

Les nouvelles portions d'ingrédients apparaîtront sur la liste de courses

  • Morue1.5× portion (150 g)
  • Choucroute, sans jus0.75× petit bol (112.5 g)
  • Couscous complet1.5× portion (90 g)
  • Oignon1.5× cuillère à soupe (30 g)
  • Citron2× tranche (12 g)
  • Huile de colza1× cuillère à soupe (10 g)
  • Sucre0.5× cuillère à café (2.5 g)
  • Persil1 g
Ajouter les ingrédients de la recette au "Petit déjeuner" (Aujourd'hui)

Comment préparer Poisson rôti accompagné de coucous et de salade

  1. 1. Frottez le filet de poisson avec le sel et le poivre et arrosez-le de jus de citron. Ensuite, enveloppez le poisson dans une feuille d'aluminium.

  2. 2. Mettez-le au four préchauffé à 200 °C pendant environ 10 minutes.

  3. 3. Versez de l'eau bouillante sur le couscous, laissez-le gonfler pendant 5 minutes, ensuite remuez-le avec une fourchette.

  4. 4. Servez le poisson rôti accompagné de coucous et de salade/

  5. 5. Salade de choucroute crue

  6. 6. Émincez la choucroute et l’oignon.

  7. 7. Ajoutez le sucre et l’huile.

  8. 8. Mélangez et saupoudrez de persil.

Note de l'utilisateur
0,0
(0)

Mes évaluations

Fitatu ne vérifie pas l'authenticité des avis.

Auteur de la recette

Fitatu