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310 kcal
40 min.
Recette pour Salade de citrouille et haricots

Recette pour Salade de citrouille et haricots

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x portion

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310 kcal

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1 kcal

310
Calories
18.6g
Prot.
6.1g
Lipides
45.5g
Gluc.

Ingrédients (portions) :

1

Les nouvelles portions d'ingrédients apparaîtront sur la liste de courses

  • Citrouille150 g
  • Oignon1× pièce (105 g)
  • Haricots rouges, en conserve5× cuillère à soupe (100 g)
  • Épinard, frais ou surgelé4× poignée (100 g)
  • Fromage blanc battu 0% MG/MS nature2.5× cuillère à soupe (62.5 g)
  • Citron2× tranche (12 g)
  • Huile de colza1× cuillère à café (4 g)
  • Persil2 g
  • Sel de mer2× pincée (2 g)
  • Poivre moulu1× pincée (1 g)
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Comment préparer Salade de citrouille et haricots

  1. 1. Faites cuire la citrouille au four à 180 °C pendant environ 35 minutes.

  2. 2. Découpez la citrouille refroidie en morceaux.

  3. 3. Hachez les épinards et le persil. Mélangez-les avec les haricots et le fromage blanc émietté.

  4. 4. Mélangez l’huile avec le sel, le poivre et le jus de citron.

  5. 5. Mélangez tous les ingrédients.

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Auteur de la recette

Fitatu