143 kcal
45 min.
Recette pour Quiche sans pâte aux brocolis et à la truite fumée
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11.0g
2.5g
Ingrédients (portions) :
6
Les nouvelles portions d'ingrédients apparaîtront sur la liste de courses
- Brocoli, frais ou surgelé230 g
- P?turages Cr?me Semi-Epaisse203 g
- Oeuf155 g
- Eau100 mL
- Selection Odyssée Truite Fumée30 g
- Emmental râpé20 g
- Huile d'olive vierge extra biologique 5 g
- Poivre moulu2× pincée (2 g)
- Sel aux Herbes1× cuillère à café (2 g)
Comment préparer Quiche sans pâte aux brocolis et à la truite fumée
1. Découper, laver et faites cuire vos brocolis.
2. Prechauffez le four à 180°C.
3. En attendant dans un saladier casser 3 œufs. Ajouter-y la crème et l'eau. Saler et poivrer et fouettez jusqu'à obtenir un mélange homogène.
4. Huilez un plat allant au four. Étaler en premier dans le plat les brocolis. Verser ensuite la préparation et en dernier répartissez les 2 tranches de truite fumée que vous aurez au préalable découpé grossièrement.
5. Enfournez pendant 30 minutes à 180° C. Optinnel : 5 minutes avant la fin de la cuisson parsemer le plat avec de l'emmental râpé et mettez le four en position grill pour le faire gratiner. C'est prêt ! Bon appétit !
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