flag
Premium
654 kcal
30 min.
Recette pour Semoule de millet aux tomates et à l'aneth
Recette pour Semoule de millet aux tomates et à l'aneth
Recette pour Semoule de millet aux tomates et à l'aneth
Recette pour Semoule de millet aux tomates et à l'aneth
Recette pour Semoule de millet aux tomates et à l'aneth
Recette pour Semoule de millet aux tomates et à l'aneth
Recette pour Semoule de millet aux tomates et à l'aneth
Recette pour Semoule de millet aux tomates et à l'aneth

Recette pour Semoule de millet aux tomates et à l'aneth

0 commentaires

Pour la débloquer ainsi que des milliers d'autres recettes de nos diététiciens, déverrouillez Fitatu Premium

Passez à Fitatu Premium
x portion

NaN g

654 kcal

x g

1 kcal

654.3
Calories
16.3g
Prot.
30.1g
Lipides
75.7g
Gluc.

Ingrédients (portions) :

1

Les nouvelles portions d'ingrédients apparaîtront sur la liste de courses

  • Tomates pelées en boite6× pièce (420 g)
  • Eau375 mL
  • Semoule de millet0.5× verre (90 g)
  • Oignon3× cuillère à soupe (60 g)
  • Aneth frais4× cuillère à soupe (20 g)
  • Huile d'olive vierge2× cuillère à soupe (20 g)
  • Beurre1× cuillère à café (7 g)
  • Sel de mer3× pincée (3 g)
  • Poivre moulu1× pincée (1 g)
Ajouter les ingrédients de la recette au "Petit déjeuner" (Aujourd'hui)

Comment préparer Semoule de millet aux tomates et à l'aneth

recipe

  1. 1. Hachez finement l'oignon et l'aneth. Mettez de côté la moitié de l'aneth et faites revenir le reste, ainsi que l'oignon, dans l'huile d'olive.

    1. 1. Hachez finement l'oignon et l'aneth. Mettez de côté la moitié de l'aneth et faites revenir le reste, ainsi que l'oignon, dans l'huile d'olive.

  2. 2. Ajoutez les tomates en boîte et faites revenir pendant environ 10 minutes. Après ce temps, ajoutez la semoule de millet, versez l'eau et portez à ébullition. Ensuite, réduisez le feu, assaisonnez avec du sel et du poivre et faites cuire à feu doux jusqu'à ce que la semoule ait absorbé tout l'eau.

    1. 2. Ajoutez les tomates en boîte et faites revenir pendant environ 10 minutes. Après ce temps, ajoutez la semoule de millet, versez l'eau et portez à ébullition. Ensuite, réduisez le feu, assaisonnez avec du sel et du poivre et faites cuire à feu doux jusqu'à ce que la semoule ait absorbé tout l'eau.
    2. 2. Ajoutez les tomates en boîte et faites revenir pendant environ 10 minutes. Après ce temps, ajoutez la semoule de millet, versez l'eau et portez à ébullition. Ensuite, réduisez le feu, assaisonnez avec du sel et du poivre et faites cuire à feu doux jusqu'à ce que la semoule ait absorbé tout l'eau.
    3. 2. Ajoutez les tomates en boîte et faites revenir pendant environ 10 minutes. Après ce temps, ajoutez la semoule de millet, versez l'eau et portez à ébullition. Ensuite, réduisez le feu, assaisonnez avec du sel et du poivre et faites cuire à feu doux jusqu'à ce que la semoule ait absorbé tout l'eau.

  3. 3. Lorsque la semoule est prête, ajoutez-y le beurre et mélangez bien le tout.

    1. 3. Lorsque la semoule est prête, ajoutez-y le beurre et mélangez bien le tout.

  4. 4. Saupoudrez avec le reste de l'aneth avant de servir.

    1. 4. Saupoudrez avec le reste de l'aneth avant de servir.
Note de l'utilisateur
0,0
(0)

Mes évaluations

Fitatu ne vérifie pas l'authenticité des avis.

Auteur de la recette

Fitatu