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1042 kcal
15 min.
Recette pour Pâtes de courgettes et de carottes en sauce au curry et au poulet
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x portion

NaN g

1042 kcal

x g

2 kcal

1042.1
Calories
53.9g
Prot.
80.7g
Lipides
24.6g
Gluc.

Ingrédients (portions) :

1

Les nouvelles portions d'ingrédients apparaîtront sur la liste de courses

  • Viande de poitrine de poulet2× portion (200 g)
  • Creme fraiche 30% Fett1× paquett/emballage (200 g)
  • Courgette5× tranche (125 g)
  • Carotte0.5× pièce (42.5 g)
  • Oignon1.5× cuillère à soupe (30 g)
  • Huile d'olive vierge2× cuillère à soupe (20 g)
  • Ail1× gousse (6 g)
  • Persil1× cuillère à soupe (5 g)
  • Curry4× pincée (4 g)
Ajouter les ingrédients de la recette au "Petit déjeuner" (Aujourd'hui)

Comment préparer Pâtes de courgettes et de carottes en sauce au curry et au poulet

recipe

  1. 1. Lavez les légumes. Épluchez la carotte.

  2. 2. À l'aide d'un économe, préparez de longs rubans de courgettes et de carottes.

    1. 2. À l'aide d'un économe, préparez de longs rubans de courgettes et de carottes.

  3. 3. Lavez le poulet et découpez-le en dés.

    1. 3. Lavez le poulet et découpez-le en dés.

  4. 4. Hachez l'oignon et l'ail et faites-les revenir dans l'huile d'olive. Après un instant, ajoutez le poulet et poursuivez la cuisson.

    1. 4. Hachez l'oignon et l'ail et faites-les revenir dans l'huile d'olive. Après un instant, ajoutez le poulet et poursuivez la cuisson.
    2. 4. Hachez l'oignon et l'ail et faites-les revenir dans l'huile d'olive. Après un instant, ajoutez le poulet et poursuivez la cuisson.

  5. 5. Versez la crème fraîche sur le tout, assaisonnez avec le curry et portez à ébullition.

    1. 5. Versez la crème fraîche sur le tout, assaisonnez avec le curry et portez à ébullition.

  6. 6. Ajoutez les rubans de courgettes et de carottes à la sauce bouillante et faites-les cuire pendant environ 2 minutes de plus, tout en remuant.

    1. 6. Ajoutez les rubans de courgettes et de carottes à la sauce bouillante et faites-les cuire pendant environ 2 minutes de plus, tout en remuant.

  7. 7. Transférez les rubans dans une assiette à l'aide d'une pince de cuisine, déposez les morceaux de poulet dessus et versez le reste de la sauce.

    1. 7. Transférez les rubans dans une assiette à l'aide d'une pince de cuisine, déposez les morceaux de poulet dessus et versez le reste de la sauce.

  8. 8. Garnissez le plat avec du persil haché.

    1. 8. Garnissez le plat avec du persil haché.
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Auteur de la recette

Fitatu