flag
Premium
253 kcal
20 min.
Recette pour Poivrons aux lentilles et au poulet
Recette pour Poivrons aux lentilles et au poulet
Recette pour Poivrons aux lentilles et au poulet
Recette pour Poivrons aux lentilles et au poulet
Recette pour Poivrons aux lentilles et au poulet
Recette pour Poivrons aux lentilles et au poulet
Recette pour Poivrons aux lentilles et au poulet
Recette pour Poivrons aux lentilles et au poulet
Recette pour Poivrons aux lentilles et au poulet
Recette pour Poivrons aux lentilles et au poulet

Recette pour Poivrons aux lentilles et au poulet

0 commentaires

Pour la débloquer ainsi que des milliers d'autres recettes de nos diététiciens, déverrouillez Fitatu Premium

Passez à Fitatu Premium
x portion

NaN g

253 kcal

x g

1 kcal

253.4
Calories
17.9g
Prot.
11.0g
Lipides
18.2g
Gluc.

Ingrédients (portions) :

2

Les nouvelles portions d'ingrédients apparaîtront sur la liste de courses

  • Poivron rouge360 g
  • Eau1× verre (250 ml)
  • Oignon1× pièce (105 g)
  • Viande de poitrine de poulet1× portion (100 g)
  • Persil60 g
  • Lentille, cuite1.5× cuillère à soupe (52.5 g)
  • Tomates séchées3× pièce (21 g)
  • Huile d'olive vierge0.5× cuillère à soupe (5 g)
  • Cumin, graine4× pincée (4 g)
  • Sel de mer3× pincée (3 g)
  • Poivre moulu1× pincée (1 g)
Ajouter les ingrédients de la recette au "Petit déjeuner" (Aujourd'hui)

Comment préparer Poivrons aux lentilles et au poulet

recipe

  1. 1. Hachez l'oignon finement. Découpez les poivrons en deux, retirez les graines et découpez-le en dés de taille moyenne.

    1. 1. Hachez l'oignon finement. Découpez les poivrons en deux, retirez les graines et découpez-le en dés de taille moyenne.

  2. 2. Lavez le poulet et découpez-le en dés. Faites-le revenir dans l'huile d'olive et assaisonnez-le avec du sel et du poivre.

    1. 2. Lavez le poulet et découpez-le en dés. Faites-le revenir dans l'huile d'olive et assaisonnez-le avec du sel et du poivre.

  3. 3. Ajoutez les poivrons, les lentilles, les tomates séchées en morceaux et le cumin au poulet poêlé, puis versez l'eau et mélangez. Faites cuire pendant environ 10 minutes jusqu'à ce que les lentilles soient tendres.

    1. 3. Ajoutez les poivrons, les lentilles, les tomates séchées en morceaux et le cumin au poulet poêlé, puis versez l'eau et mélangez. Faites cuire pendant environ 10 minutes jusqu'à ce que les lentilles soient tendres.
    2. 3. Ajoutez les poivrons, les lentilles, les tomates séchées en morceaux et le cumin au poulet poêlé, puis versez l'eau et mélangez. Faites cuire pendant environ 10 minutes jusqu'à ce que les lentilles soient tendres.
    3. 3. Ajoutez les poivrons, les lentilles, les tomates séchées en morceaux et le cumin au poulet poêlé, puis versez l'eau et mélangez. Faites cuire pendant environ 10 minutes jusqu'à ce que les lentilles soient tendres.
    4. 3. Ajoutez les poivrons, les lentilles, les tomates séchées en morceaux et le cumin au poulet poêlé, puis versez l'eau et mélangez. Faites cuire pendant environ 10 minutes jusqu'à ce que les lentilles soient tendres.

  4. 4. Avant de servir, saupoudrez de persil haché.

    1. 4. Avant de servir, saupoudrez de persil haché.
    2. 4. Avant de servir, saupoudrez de persil haché.
Note de l'utilisateur
0,0
(0)

Mes évaluations

Fitatu ne vérifie pas l'authenticité des avis.

Auteur de la recette

Fitatu