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212 kcal
45 min.
Recette pour Patate douce, sardine et mâche

Recette pour Patate douce, sardine et mâche

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212
Calories
12.4g
Prot.
11.0g
Lipides
15.2g
Gluc.

Ingrédients (portions) :

2

Les nouvelles portions d'ingrédients apparaîtront sur la liste de courses

  • Patate Douce0.5× pièce (115 g)
  • Carrefour Sardines à l'huile de tournesol 135 g90 g
  • Oignon rouge0.5× pièce (52.5 g)
  • Mâche13 g
  • Huile d'olive vierge2× cuillère à café (8 g)
  • Sel de mer1× cuillère à café (5.5 g)
  • Poivre moulu1× pincée (1 g)
Ajouter les ingrédients de la recette au "Petit déjeuner" (Aujourd'hui)

Comment préparer Patate douce, sardine et mâche

  1. 1. Couper la patate douce en deux, quadriller la chair au couteau et rajouter le sel, l'huile et le poivre

  2. 2. Four 40 minutes à 180 °C chaleur tournante

  3. 3. Couper l'oignon en fine lamelles, le mélanger à la mâche et à la sardine

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