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469 kcal
15 min.
Recette pour Petits rouleaux de courgette au saumon et au fromage à tartiner
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x portion

NaN g

469 kcal

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1 kcal

468.6
Calories
32.4g
Prot.
34.4g
Lipides
7.4g
Gluc.

Ingrédients (portions) :

1

Les nouvelles portions d'ingrédients apparaîtront sur la liste de courses

  • Courgette8× tranche (200 g)
  • Saumon fumé à froid (lamelles)1× portion (100 g)
  • Fromage à tartiner7× cuillère à café (84 g)
  • Roquette0.5× poignée (12.5 g)
  • Sel de mer1× pincée (1 g)
  • Poivre moulu1× pincée (1 g)
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Comment préparer Petits rouleaux de courgette au saumon et au fromage à tartiner

recipe

  1. 1. Lavez la courgette et découpez-la en tranches fines.

    1. 1. Lavez la courgette et découpez-la en tranches fines.

  2. 2. Faites chauffer une poêle à griller à sec et faites griller légèrement chaque tranche des deux côtés pendant environ 1 minute. Ensuite, faites-les refroidir.

    1. 2. Faites chauffer une poêle à griller à sec et faites griller légèrement chaque tranche des deux côtés pendant environ 1 minute. Ensuite, faites-les refroidir.

  3. 3. Transférez les tranches sur une planche / une assiette. Tartinez chaque tranche de fromage, assaisonnez avec du sel et du poivre, puis déposez un morceau de saumon et ajoutez la roquette. Enroulez-les pour obtenir des rouleaux.

    1. 3. Transférez les tranches sur une planche / une assiette. Tartinez chaque tranche de fromage, assaisonnez avec du sel et du poivre, puis déposez un morceau de saumon et ajoutez la roquette. Enroulez-les pour obtenir des rouleaux.
    2. 3. Transférez les tranches sur une planche / une assiette. Tartinez chaque tranche de fromage, assaisonnez avec du sel et du poivre, puis déposez un morceau de saumon et ajoutez la roquette. Enroulez-les pour obtenir des rouleaux.
    3. 3. Transférez les tranches sur une planche / une assiette. Tartinez chaque tranche de fromage, assaisonnez avec du sel et du poivre, puis déposez un morceau de saumon et ajoutez la roquette. Enroulez-les pour obtenir des rouleaux.
    4. 3. Transférez les tranches sur une planche / une assiette. Tartinez chaque tranche de fromage, assaisonnez avec du sel et du poivre, puis déposez un morceau de saumon et ajoutez la roquette. Enroulez-les pour obtenir des rouleaux.
    5. 3. Transférez les tranches sur une planche / une assiette. Tartinez chaque tranche de fromage, assaisonnez avec du sel et du poivre, puis déposez un morceau de saumon et ajoutez la roquette. Enroulez-les pour obtenir des rouleaux.
    6. 3. Transférez les tranches sur une planche / une assiette. Tartinez chaque tranche de fromage, assaisonnez avec du sel et du poivre, puis déposez un morceau de saumon et ajoutez la roquette. Enroulez-les pour obtenir des rouleaux.
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Auteur de la recette

Fitatu