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676 kcal
20 min.
Recette pour Poulet au chou-fleur, aux tomates cerises et au pesto
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Recette pour Poulet au chou-fleur, aux tomates cerises et au pesto

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x portion

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676 kcal

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1 kcal

676.2
Calories
58.3g
Prot.
41.9g
Lipides
9.3g
Gluc.

Ingrédients (portions) :

1

Les nouvelles portions d'ingrédients apparaîtront sur la liste de courses

  • Bouillon végétal1× verre (250 g)
  • Viande de poitrine de poulet2× portion (200 g)
  • Choux fleurs0.75× portion (150 g)
  • Tomate cerise3.5× pièce (42 g)
  • Sauce pesto3× cuillère à café (24 g)
  • Parmesan3× cuillère à soupe (24 g)
  • Huile d'olive vierge2× cuillère à soupe (20 g)
  • Sel de mer1× pincée (1 g)
  • Poivre moulu1× pincée (1 g)
  • Ail Granulé1× pincée (1 g)
Ajouter les ingrédients de la recette au "Petit déjeuner" (Aujourd'hui)

Comment préparer Poulet au chou-fleur, aux tomates cerises et au pesto

recipe

  1. 1. Découpez le poulet en dés et assaisonnez-le. Ensuite, faites-la revenir dans l’huile d'olive chaude.

    1. 1. Découpez le poulet en dés et assaisonnez-le. Ensuite, faites-la revenir dans l’huile d'olive chaude.
    2. 1. Découpez le poulet en dés et assaisonnez-le. Ensuite, faites-la revenir dans l’huile d'olive chaude.

  2. 2. Retirez le poulet de la poêle, puis faites revenir le chou-fleur. Après, versez le bouillon, ajoutez les tomates cerises et laissez mijoter pendant quelques minutes.

    1. 2. Retirez le poulet de la poêle, puis faites revenir le chou-fleur. Après, versez le bouillon, ajoutez les tomates cerises et laissez mijoter pendant quelques minutes.

  3. 3. Ajoutez le pesto et le poulet poêlé aux légumes et mélangez le tout. Pour terminer, saupoudrez le plat de parmesan.

    1. 3. Ajoutez le pesto et le poulet poêlé aux légumes et mélangez le tout. Pour terminer, saupoudrez le plat de parmesan.
    2. 3. Ajoutez le pesto et le poulet poêlé aux légumes et mélangez le tout. Pour terminer, saupoudrez le plat de parmesan.
    3. 3. Ajoutez le pesto et le poulet poêlé aux légumes et mélangez le tout. Pour terminer, saupoudrez le plat de parmesan.
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Auteur de la recette

Fitatu