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588 kcal
70 min.
Recette pour Nachos kéto de courgette
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Passez à Fitatu PremiumNaN g
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Ingrédients (portions) :
1
Les nouvelles portions d'ingrédients apparaîtront sur la liste de courses
- Courgette1× pièce (250 g)
- Cheddar3.5× tranche (105 g)
- Oeuf1× pièce (50 g)
- Farine de noix de coco1× cuillère à soupe (12 g)
- Paprika en poudre1× pincée (1 g)
- Poivre moulu1× pincée (1 g)
- Sel de mer1× pincée (1 g)
Comment préparer Nachos kéto de courgette
1. Râpez la courgette à l'aide d'une râpe à gros trous. Saupoudrez-la de sel et laissez reposer pendant 10 minutes. Ensuite, égouttez la courgette afin de retirer l'excédent d'eau.
2. Ajoutez le reste des ingrédients à la courgette et mélangez le tout. Divisez le mélange en 6 parts. Sur du papier sulfurisé, formez une galette fine de chaque portion du mélange en les aplatissant à la main.
3. Mettez-les au four préchauffé à 180 °C pendant environ 30 minutes, jusqu'à ce qu'elles soient légèrement brunies.
4. Découpez les galettes ainsi préparées en 4 morceaux. Déposez-les sur du papier sulfurisé et mettez-les au four préchauffé à 160 °C pendant environ 20 minutes.
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