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496 kcal
5 min.
Recette pour Fromage blanc avec thon, légumes et pain
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Recette pour Fromage blanc avec thon, légumes et pain

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x portion

NaN g

496 kcal

x g

1 kcal

496.4
Calories
37.3g
Prot.
13.9g
Lipides
54.5g
Gluc.

Ingrédients (portions) :

1

Les nouvelles portions d'ingrédients apparaîtront sur la liste de courses

  • Fromage blanc campagne 0% MG/MS nature2× pièce (200 g)
  • Pain de Seigle2× tranche de pain (80 g)
  • Tomate cerise6× pièce (72 g)
  • Thon au naturel2.5× cuillère à soupe (62.5 g)
  • Concombre mariné0.5× pièce (30 g)
  • Graines de citrouille1× cuillère à soupe (10 g)
  • Huile de lin1× cuillère à café (5 g)
  • Sel de mer1× pincée (1 g)
  • Poivre moulu0.5× pincée (0.5 g)
Ajouter les ingrédients de la recette au "Petit déjeuner" (Aujourd'hui)

Comment préparer Fromage blanc avec thon, légumes et pain

recipe

  1. 1. Coupez le concombre en dés et les tomates cerises en deux.

    1. 1. Coupez le concombre en dés et les tomates cerises en deux.

  2. 2. Mélangez le fromage blanc avec le thon, les tomates cerises et le concombre. Assaisonnez à votre goût avec du sel et du poivre.

    1. 2. Mélangez le fromage blanc avec le thon, les tomates cerises et le concombre. Assaisonnez à votre goût avec du sel et du poivre.

  3. 3. Arrosez le fromage blanc d'huile de lin et saupoudrez de graines de citrouille. Servez avec des tranches de pain.

    1. 3. Arrosez le fromage blanc d'huile de lin et saupoudrez de graines de citrouille. Servez avec des tranches de pain.
    2. 3. Arrosez le fromage blanc d'huile de lin et saupoudrez de graines de citrouille. Servez avec des tranches de pain.
    3. 3. Arrosez le fromage blanc d'huile de lin et saupoudrez de graines de citrouille. Servez avec des tranches de pain.
    4. 3. Arrosez le fromage blanc d'huile de lin et saupoudrez de graines de citrouille. Servez avec des tranches de pain.
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Auteur de la recette

Fitatu