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487 kcal
15 min.
Recette pour Porridge protéiné au kaki et au skyr
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Recette pour Porridge protéiné au kaki et au skyr
Recette pour Porridge protéiné au kaki et au skyr
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Recette pour Porridge protéiné au kaki et au skyr

Recette pour Porridge protéiné au kaki et au skyr

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Calories
42.4g
Prot.
10.4g
Lipides
55.9g
Gluc.

Ingrédients (portions) :

4

Les nouvelles portions d'ingrédients apparaîtront sur la liste de courses

  • Lait demi-écrémé880 mL
  • Kaki pulpe2× pièce (270 g)
  • Skyr, le yaourt islandais200 g
  • Flocons d'avoine5× portion (200 g)
  • Protéines de lactosérum4× portion (120 g)
  • Érythritol4× cuillère à soupe (40 g)
  • Chocolat Noir 72% Cacao1× pièce (10 g)
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Comment préparer Porridge protéiné au kaki et au skyr

recipe

  1. 1. Faites cuire les flocons d'avoine avec le cacao et l'érythritol dans le lait jusqu'à ce qu'ils soient ramollis.

    1. 1. Faites cuire les flocons d'avoine avec le cacao et l'érythritol dans le lait jusqu'à ce qu'ils soient ramollis.
    2. 1. Faites cuire les flocons d'avoine avec le cacao et l'érythritol dans le lait jusqu'à ce qu'ils soient ramollis.

  2. 2. Vers la fin de la cuisson, ajoutez les protéines de lactosérum et mélangez soigneusement.

    1. 2. Vers la fin de la cuisson, ajoutez les protéines de lactosérum et mélangez soigneusement.

  3. 3. Levez et épluchez le kaki. Dénoyautez-le et découpez en dés.

    1. 3. Levez et épluchez le kaki. Dénoyautez-le et découpez en dés.

  4. 4. Transférez le porridge dans un petit bol. Garnissez de skyr et de kaki découpé en dés.

    1. 4. Transférez le porridge dans un petit bol. Garnissez de skyr et de kaki découpé en dés.
    2. 4. Transférez le porridge dans un petit bol. Garnissez de skyr et de kaki découpé en dés.
    3. 4. Transférez le porridge dans un petit bol. Garnissez de skyr et de kaki découpé en dés.
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Auteur de la recette

Fitatu