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580 kcal
Recette pour Tacos au tofu fumé et à la salsa à l'avocat
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Recette pour Tacos au tofu fumé et à la salsa à l'avocat

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x portion

NaN g

580 kcal

x g

2 kcal

579.7
Calories
21.7g
Prot.
39.1g
Lipides
34.2g
Gluc.

Ingrédients (portions) :

1

Les nouvelles portions d'ingrédients apparaîtront sur la liste de courses

  • Tofu fumé, préemballé0.5× paquett/emballage (100 g)
  • Avocat0.5× pièce (80 g)
  • Oignon rouge0.5× pièce (52.5 g)
  • Coquilles à tacos3× pièce (36 g)
  • Jus de citron1× cuillère à soupe (10 g)
  • Huile d'olive vierge1× cuillère à soupe (10 g)
  • Ail1× gousse (6 g)
  • Coriandre1× cuillère à café (3 g)
  • Poivre moulu1× pincée (1 g)
Ajouter les ingrédients de la recette au "Petit déjeuner" (Aujourd'hui)

Comment préparer Tacos au tofu fumé et à la salsa à l'avocat

recipe

  1. 1. Découpez l'oignon et le tofu en petits dés.

    1. 1. Découpez l'oignon et le tofu en petits dés.

  2. 2. Faites revenir le tofu et l'oignon dans l'huile d'olive jusqu'à ce que l'oignon soit glacé.

    1. 2. Faites revenir le tofu et l'oignon dans l'huile d'olive jusqu'à ce que l'oignon soit glacé.
    2. 2. Faites revenir le tofu et l'oignon dans l'huile d'olive jusqu'à ce que l'oignon soit glacé.

  3. 3. Préparez la pâte à l'avocat. Réduisez l'avocat tendre, l'ail haché, le jus de citron et le poivre en une pâte lisse.

    1. 3. Préparez la pâte à l'avocat. Réduisez l'avocat tendre, l'ail haché, le jus de citron et le poivre en une pâte lisse.

  4. 4. Tartinez les coquilles à tacos de pâte à l'avocat, puis ajoutez-y le tofu et l'oignon.

    1. 4. Tartinez les coquilles à tacos de pâte à l'avocat, puis ajoutez-y le tofu et l'oignon.
    2. 4. Tartinez les coquilles à tacos de pâte à l'avocat, puis ajoutez-y le tofu et l'oignon.

  5. 5. Garnissez généreusement de coriandre.

    1. 5. Garnissez généreusement de coriandre.
    2. 5. Garnissez généreusement de coriandre.
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Auteur de la recette

Fitatu