Premium
371 kcal
15 min.
Recette pour Pochettes de pita petit-déjeuner farcies de salade de pois chiches
0 commentaires
Pour la débloquer ainsi que des milliers d'autres recettes de nos diététiciens, déverrouillez Fitatu Premium
Passez à Fitatu PremiumNaN g
371 kcal
1 kcal
370.6
15.3g
7.7g
63.3g
Ingrédients (portions) :
1
Les nouvelles portions d'ingrédients apparaîtront sur la liste de courses
- Pois chiche, cuit2.5× cuillère à soupe (87.5 g)
- Pain pita1× portion (70 g)
- Concombre50 g
- Tomate cerise2× pièce (24 g)
- Persil2× cuillère à soupe (10 g)
- Citron1× tranche (6 g)
- Huile d'olive vierge1× cuillère à café (4 g)
- Cumin moulu2× pincée (1 g)
- Sel de mer1× pincée (1 g)
- Poivre moulu1× pincée (1 g)
Ajouter les ingrédients de la recette au "Petit déjeuner" (Aujourd'hui)
Comment préparer Pochettes de pita petit-déjeuner farcies de salade de pois chiches
1. Dans un grand bol, écrasez doucement les pois chiches à l'aide d'une fourchette ou d'un pilon à pommes de terre, en conservant une certaine texture. Ajoutez le concombre découpé en dés, les tomates cerises découpées en deux et le persil haché aux pois chiches écrasés.
2. Arrosez la salade de jus de citron. Assaisonnez avec du sel, du poivre et du cumin, ensuite mélangez le tout jusqu'à obtenir un mélange homogène.
3. Coupez le pain pita en deux pour en faire des pochettes. Remplissez chaque pochette avec la même quantité de salade de pois chiches.
4. Les pochettes farcies peuvent être servies immédiatement ou emballées dans du papier sulfurisé et conservées au frigo pour le petit-déjeuner ou le déjeuner. Elles sont délicieuses aussi bien à température ambiante que froides.
Note de l'utilisateur
0,0
(0)Mes évaluations
Fitatu ne vérifie pas l'authenticité des avis.
Auteur de la recette
Fitatu