Premium
620 kcal
10 min.
Recette pour Lunchbox à l'italienne composée de bouchées de tortilla et salade caprese
0 commentaires
Pour la débloquer ainsi que des milliers d'autres recettes de nos diététiciens, déverrouillez Fitatu Premium
Passez à Fitatu PremiumNaN g
620 kcal
1 kcal
619.9
36.5g
33.7g
43.0g
Ingrédients (portions) :
1
Les nouvelles portions d'ingrédients apparaîtront sur la liste de courses
- Tomate1× pièce (140 g)
- Melon100 g
- Tortilla de blé complet1× pièce (62 g)
- Jambon sec de Parme4× tranche (60 g)
- Mozzarella2× tranche (60 g)
- Roquette1× poignée (25 g)
- Olives6× pièce (18 g)
- Huile d'olive vierge1× cuillère à café (4 g)
- Basilic frais3× feuille (3 g)
- Sel de mer1× pincée (1 g)
- Poivre moulu1× pincée (1 g)
Comment préparer Lunchbox à l'italienne composée de bouchées de tortilla et salade caprese
1. Découpez le melon en dés.
2. Placez le jambon sur la tortilla et recouvrez de roquette. Enroulez la tortilla et découpez-la en morceaux.
3. Enfilez un morceau de melon et une olive sur un cure-dent, puis plantez-le dans un morceau de tortilla.
4. Découpez les tomates et la mozzarella en tranches épaisses.
5. Déposez les tomates et la mozzarella d'un côté de la lunchbox en les alternant, garnissez de basilic frais et arrosez d'un filet d'huile d'olive.
6. Placez les bouchées de l'autre côté de la lunchbox.
Fitatu ne vérifie pas l'authenticité des avis.