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389 kcal
10 min.
Recette pour Bol savoureux à base de skyr, de graines et de légumes
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Recette pour Bol savoureux à base de skyr, de graines et de légumes

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x portion

NaN g

389 kcal

x g

1 kcal

389.4
Calories
17.5g
Prot.
28.4g
Lipides
19.3g
Gluc.

Ingrédients (portions) :

1

Les nouvelles portions d'ingrédients apparaîtront sur la liste de courses

  • Skyr, le yaourt islandais100 g
  • Concombre50 g
  • Carotte0.5× pièce (42.5 g)
  • Framboise8× pièce (32 g)
  • Radis rouge2× pièce (30 g)
  • Noix0.5× portion (15 g)
  • Graines de lin1× cuillère à soupe (10 g)
  • Graines de citrouille1× cuillère à soupe (10 g)
  • Huile d'olive vierge1× cuillère à soupe (10 g)
  • Aneth frais4× pincée (4 g)
  • Poivre moulu1× pincée (1 g)
Ajouter les ingrédients de la recette au "Petit déjeuner" (Aujourd'hui)

Comment préparer Bol savoureux à base de skyr, de graines et de légumes

recipe

  1. 1. Transférez le skyr dans un bol.

  2. 2. Saupoudrez le skyr de graines de lin moulues, de noix et de graines de citrouille hachées et d'une pincée de sel.

    1. 2. Saupoudrez le skyr de graines de lin moulues, de noix et de graines de citrouille hachées et d'une pincée de sel.

  3. 3. Épluchez les carottes. Découpez le concombre, la carotte et le radis en dés. Transférez le tout dans un bol.

    1. 3. Épluchez les carottes. Découpez le concombre, la carotte et le radis en dés. Transférez le tout dans un bol.
    2. 3. Épluchez les carottes. Découpez le concombre, la carotte et le radis en dés. Transférez le tout dans un bol.

  4. 4. Arrosez le plat d'huile d'olive, garnissez de framboises et d'aneth.

    1. 4. Arrosez le plat d'huile d'olive, garnissez de framboises et d'aneth.
    2. 4. Arrosez le plat d'huile d'olive, garnissez de framboises et d'aneth.
    3. 4. Arrosez le plat d'huile d'olive, garnissez de framboises et d'aneth.
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Auteur de la recette

Fitatu