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213 kcal
25 min.
Petits gâteaux protéinés à la banane et aux graines de tournesol

Recette pour Petits gâteaux protéinés à la banane et aux graines de tournesol

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x portion

NaN g

213 kcal

x g

2 kcal

213
Calories
16.8g
Prot.
7.2g
Lipides
18.0g
Gluc.

Ingrédients (portions) :

5

Les nouvelles portions d'ingrédients apparaîtront sur la liste de courses

  • Banane2× pièce (260 g)
  • Lait demi-écrémé0.5× verre (125 ml)
  • Oeuf2× pièce (100 g)
  • Protéines de lactosérum2× portion (60 g)
  • Flocons d'avoine5× cuillère à soupe (50 g)
  • Farine de noix de coco3× cuillère à soupe (36 g)
  • Tournesol, graine2× cuillère à soupe (20 g)
  • Levure Chimique1× cuillère à café (5 g)

Comment préparer Petits gâteaux protéinés à la banane et aux graines de tournesol

  1. 1. Préchauffez le four à 170 °C.

  2. 2. Écrasez les bananes à la fourchette pour obtenir une pâte lisse.

  3. 3. Mettez les bananes, les œufs et le lait dans un bol, puis mélangez le tout.

  4. 4. Broyez les flocons d'avoine.

  5. 5. Ajoutez les flocons moulus, la farine, les protéines de lactosérum et la levure chimique dans le bol et mélangez.

  6. 6. Placez du papier sulfurisé sur une plaque de cuisson, ensuite formez des petits gâteaux plats et déposez-les sur le papier.

  7. 7. Garnissez les petits gâteaux de graines de tournesol. Ensuite faites cuire au four pendant environ 17 minutes.

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Auteur de la recette

Fitatu