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953 kcal
10 min.
Recette pour Bol kéto au saumon pour le petit-déjeuner
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953 kcal
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30.9g
87.8g
10.0g
Ingrédients (portions) :
1
Les nouvelles portions d'ingrédients apparaîtront sur la liste de courses
- Avocat0.5× pièce (80 g)
- Saumon fumé à froid (lamelles)0.75× portion (75 g)
- Tomate4× tranche (60 g)
- Oeuf1× pièce (50 g)
- Huile d'olive vierge4× cuillère à soupe (40 g)
- Olives10× pièce (30 g)
- Noix1× portion (30 g)
- Mâche0.5× portion (12.5 g)
- Sel de mer1× cuillère à café (5.5 g)
- Graines de lin1× cuillère à café (5 g)
- Aneth frais2× pincée (2 g)
- Poivre moulu0.5× pincée (0.5 g)
Comment préparer Bol kéto au saumon pour le petit-déjeuner
1. Placez la mâche au fond d’un bol.
2. Découpez le saumon fumé en dés, assaisonnez avec l'aneth et placez- le sur le côté du bol.
3. Découpez la tomate et l'avocat en dés, découpez les olives en tranches et placez-les dans une partie du bol.
4. Disposez les noix dans une autre partie du bol.
5. Faites chauffer la moitié de l'huile d'olive dans une poêle à frire et faites cuire l'œuf, en ajustant le degré de cuisson selon vos préférences. Assaisonnez- le avec du sel et du poivre et placez-le sur le dessus du bol.
6. Arrosez le tout d'huile d'olive et saupoudrez de graines de lin.
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