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599 kcal
10 min.
Recette pour Wrap quatre fromages aux légumes
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32.4g
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Ingrédients (portions) :
1
Les nouvelles portions d'ingrédients apparaîtront sur la liste de courses
- Tortilla de blé complet1× pièce (62 g)
- Mozzarella2× tranche (60 g)
- Poivron2× tranche (60 g)
- Fromage blanc battu 0% MG/MS nature2× cuillère à soupe (50 g)
- Fromage de chèvre au lait pasteurisé (type bûchette)2× cuillère à soupe (50 g)
- Skyr, le yaourt islandais3× cuillère à soupe (45 g)
- Feta de brebis10× cube (20 g)
- Concombre5× tranche (15 g)
- Roquette0.5× poignée (12.5 g)
- Ciboulette fraîche1× cuillère à soupe (5 g)
- Piment rouge0.5× pièce (5 g)
- Origan déshydraté1× cuillère à café (1.5 g)
- Chocolat noir 70%0.25× cube (1 g)
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Comment préparer Wrap quatre fromages aux légumes
1. Mélangez le fromage blanc avec le poivre, le skyr et la ciboulette hachée.
2. Découpez les légumes en dés et mélangez-les avec l'origan.
3. Découpez les fromages en tranches.
4. Tartinez les tortillas avec le fromage blanc, puis déposez-y les légumes mélangés et les fromages.
5. Pliez le wrap. Vous pouvez le consommer immédiatement ou le conserver au frigo pour plus tard.
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Auteur de la recette
Fitatu