flag
Premium
209 kcal
40 min.
Salade avec des pâtes orzo, du jambon et des graines de tournesol

Recette pour Salade avec des pâtes orzo, du jambon et des graines de tournesol

0 commentaires

Pour la débloquer ainsi que des milliers d'autres recettes de nos diététiciens, déverrouillez Fitatu Premium

Passez à Fitatu Premium
x portion

NaN g

209 kcal

x g

1 kcal

209.4
Calories
13.1g
Prot.
8.4g
Lipides
20.6g
Gluc.

Ingrédients (portions) :

4

Les nouvelles portions d'ingrédients apparaîtront sur la liste de courses

  • Poivron rouge1.5× pièce (225 g)
  • Tranches de poitrine de poulet8× tranche (120 g)
  • Yaourt au lait entier, nature4× cuillère à soupe (100 g)
  • Pâtes orzo75 g
  • Tournesol, graine5× cuillère à soupe (50 g)
  • Tomate, concentré1× cuillère à soupe (25 g)
  • Sel de mer1× cuillère à café (5.5 g)
  • Poivre moulu1× pincée (1 g)
Ajouter les ingrédients de la recette au "Petit déjeuner" (Aujourd'hui)

Comment préparer Salade avec des pâtes orzo, du jambon et des graines de tournesol

  1. 1. Verser l'eau pour les pâtes et les faire cuire selon les instructions figurant sur l'emballage. Après la cuisson, rincer à l'eau froide et laisser au frais pendant 20 minutes.

  2. 2. Couper le jambon et les poivrons en petits dés. Mettre dans un bol.

  3. 3. Faire griller les graines de tournesol dans une poêle sèche pendant 1 à 2 minutes.

  4. 4. Ajouter les pâtes refroidies, les graines de tournesol, le yaourt et le concentré dans le bol. Mélanger soigneusement.

  5. 5. Assaisonner la salade avec du sel et du poivre. Laisser reposer au réfrigérateur pendant au moins 30 minutes avant de servir.

Note de l'utilisateur
0,0
(0)

Mes évaluations

Fitatu ne vérifie pas l'authenticité des avis.

Auteur de la recette

Fitatu